Tónico calmante natural

TÓNICO CALMANTE NATURAL

Hola a tod@s! Hoy os traigo un tónico calmante natural muy conocido y además para todo tipo de pieles.

Sólo necesitamos una cucharada de manzanilla y una taza de agua.

Haremos una infusión, la dejamos reposar unos 5 minutos y la aplicamos con un algodón a toquecitos.

Muy natural nos ayuda a calmar y descongestionar la piel.

 NATURAL SOOTHING TONIC

Hi everyone! Today I bring a well-known natural soothing tonic and also for all skin types.

Only need a tablespoon of chamomile and a cup of water.

We will make an infusion, let rest about 5 minutes and apply with a cotton ball to pat.

Very natural helps soothe and decongest the skin.

Limpiadores faciales naturales

Buenos días a tod@s!!

Hoy os planteo algunos limpiadores ya sean cremas o lociones para el rostro elaborados con productos naturales y para cada tipo de piel.

PIELES MIXTAS O GRASAS

LECHE LIMPIADORA DE PEPINO

Necesitaremos:                       

¼ l de leche

1 pepino pequeño

3 gotas de aceite esencial de manzanilla

Trituraremos el pepino, le añadiremos el aceite y la leche, lo aplicamos siempre de dentro hacia fuera con un algodón y lo retiramos con agua     tibia.

 PIELES SECAS

CREMA LIMPIADORA DE AGUACATE

Necesitaremos:

1 cucharada de cera de abejas

2 cucharadas de manteca de karité

4 cucharadas de agua destilada

4 cucharadas de aceite de aguacate

3 gotas de aceite esencial de manzanilla 

Derretiremos la manteca de karité y la cera y añade el aceite de aguacate, calentando al baño María. Deja enfriar y vierte sobre el agua destilada. Añade el aceite. A continuación bate hasta que esté totalmente frío y adquiera una consistencia cremosa.

PIEL NORMAL

LOCIÓN LIMPIADORA DE MANZANA

Necesitaremos:

1 manzana grande

1 cucharada de leche

1 cucharada de avena en polvo

3 gotas de aceite esencial de manzanilla

Extraemos el zumo de la manzana mediante la licuadora y mezclaremos con la leche, la avena en polvo y el aceite esencial. Aplicaremos con un algodón y retiramos con agua tibia.

Os tengo que decir que yo le he hecho la de piel grasa a mi madre y la verdad es que va muy bien, ayuda a eliminar los brillos y el exceso de grasa.

Espero que os animéis a probarlos y me digáis qué os parecen. 

Buen día a todos!!! 

 Good morning to everyone!

Today I want to share with you some cleaners either creams or lotions for the face and made ​​from natural products for every skin type.

 MIXED OR OILY SKIN.

CUCUMBER CLEANSING MILK

We will need:

¼ l milk

1 small cucumber

3 drops of chamomile essential oil

Make cucumber juice, then, we'll add the oil and milk, always apply it from the inside out with a cotton ball and remove it with warm water.

DRY SKIN

AVOCADO CREAM CLEANSER

We will need:

1 teaspoon of beeswax

2 tablespoons shea butter

4 tablespoons of distilled water

4 tablespoons of avocado oil

3 drops of chamomile essential oil

Thaw the shea butter and the beeswax and then, add avocado oil heating bath. Leave to cold and poured into distilled water. Add the oil. Then beat until it is completely cold and has creamy consistency.

NORMAL SKIN

APPLE cleanser

We will need:

1 big apple

1 tablespoon milk

1 tablespoon of oatmeal powder

3 drops of chamomile essential oil

Extract the juice of the apple through the blender and mix with milk, oats powder and essential oil. Apply with a cotton swab and removed it with warm water.

I have to tell that I have only made the oily skin cleanser to my mother and the truth is that the result was positivel, helps to eliminate glare and excess fat.

I hope you feel encouraged to try and tell me what you think.

Good day to all of you!

Dieta saludable.

¡Hola! Buenos días a tod@s. Hoy toca post de belleza!! Según los nutricionistas éstas son algunas de las reglas básicas para mantener una dieta saludable y que no nos engorde!! He de deciros que yo, por ejemplo no los cumplo todos, pero sí la mayoría, veremos si consigo introducir y mantener en mi rutina el resto. 

Muchas dietas suelen fracasar, es por ello mucho mejor acostumbrarnos a comer de forma sana y saludable. De esta manera sería mucho más fácil, natural y eficaz mantenernos en forma.

Recomendaciones para comer de forma sana:

• Toma tentempiés saludables. Si sientes hambre entre comidas cede al deseo tomando productos de fácil digestión o integrales, como yogur, fruta, o galletas integrales. Así no llegarás muy hambriento a la siguiente comida ni arrasarás con lo que tengas.
• Tomar alimentos integrales biológicos, miel y siropes de cereales, en vez de cereales, harina blanca y azúcar. Los cereales aportan la fibra que mejora el tránsito intestinal y evita el estancamiento de toxinas, también sacia más y hace más fácil el control de la cantidad de comida ingerida. Y además disminuyen la asimilación de moléculas de grasa, absorben la grasa y colesterol.
• Beber agua o un zumo natural media hora antes de las comidas. De esta forma se consigue una sensación de saciedad y evita que se empiece a comer con gula.
• Tomar un buen desayuno. Un desayuno a base de fruta, pan o cereales integrales y algún producto lácteo o soja proporciona energía estable y regular, lo que no ocurre con los desayunos a base de café con leche y tostadas o bollería blanca, ya que con éstos últimos sentirás el clásico desfallecimiento a media mañana.
• Masticar bien y saborear cada bocado. Masticar facilita la digestión, y evita comer de forma compulsiva y tendrás mayor sensación de saciedad sin comer más de lo necesario.
• Evita los fritos y las grasas de origen animal.
• No abusar de las proteínas animales. Tomar más cantidad de la normal, constituyen una sobrecarga para algunos órganos.
• Evitar los hidratos de carbono por la noche.
• Empezar las comidas con fruta o una ensalada. Tienen un efecto estimulante y depurador del organismo además impedirá la excesiva absorción intestinal de un segundo plato.
• Tomar al día unos 3 litros de agua.

Y recuerda incluir alguna actividad física en tu rutina, no solo te ayudará a mantenerte en forma sino también a mejorar el sistema cardiopulmonar.

Bueno espero que os haya parecido interesante y os de algunas claves que os ayuden. ¡Que tengáis un buen día!

Hello! Good morning to everyone s. Today we post beauty!

Many diets often fail, is so much better to get used to eating healthily and healthy. This form would be much easier, natural and effective keep fit.

Here are some recommendations to eat in a healthy way.

• Take healthy snacks. If you feel hungry between meals take integral or easily digested food, such as yogurt, fruit, or crackers.  It will make you get not very hungry at the next meal or eat too fast what you have.
• Take organic food, honey and cereal syrups instead of cereals, white flour and sugar. Cereals provide the fiber which improves the intestinal transit and prevents stagnation of toxins, and also it makes easier to control the amount of food ingested. And also decrease the assimilation of fat molecules and they absorb fat and cholesterol.
• Drink water or natural juice half an hour before meals. This way you get a feeling of fullness and prevent you from starting to eat greedily.
• Taking a good breakfast. A breakfast of fruit, bread or grains and some dairy or soy provides stable and regular power, which does not happen with breakfasts of coffee and pastries toast or white, with the latter as the classic feel fainting at midmorning.
• Chew and taste every bite. Chewing facilitates digestion and prevents eating compulsively and feel greater satiety without eating more than necessary.
• Avoid fried foods and animal fats.
• Do not abuse animal proteins. Taking more than normal is stressful to some organs.
• Avoid carbohydrates in the evening.
• Start meals with fruit or a salad. They have a stimulating effect and prevent a later excessive intestinal absorption of a second course.
• Taking up about 3 litres of water.

And remember to include physical activity in your routine, not only help you stay in shape but also to improve the cardiopulmonary system.

Well I hope you have found interesting and get some clues that help you. Have a nice day!

Tipos de pieles

Buenos días a tod@s! Hoy comenzamos con otro de los temas que me gustaría tratar en el blog, y que espero que también os ayude. ¡La belleza!

La polución, el sol, el frío, una  alimentación desequilibrada pueden dañar mucho nuestro cutis. En esta serie de posts os daré algunos trucos para cuidarnos sobretodo, a través de remedios y trucos naturales.

Para mantener un cutis sano, luminoso y en buena forma, debemos cumplir estos cuatro pasos básicos: limpieza, hidratación, nutrición y exfoliación.

Limpiando el rostro no sólo conseguiremos retirar la polución, la suciedad y el maquillaje, sino que prevendremos la aparición de espinillas y puntos negros.

Por supuesto, utilizaremos los productos más adecuados a cada nuestro tipo de piel.

CONSEJO: Debemos recordar que siempre que nos apliquemos cremas, lociones, etc. en la cara debe realizarse hacia fuera y hacia arriba, para que la piel se estire adecuadamente y además estimule la circulación de la sangre. Los tónicos deberán aplicarse a toquecitos.

¿QUÉ PIEL TIENES?

PIEL GRASA

CARACTERÍSTICAS:

•  La piel segrega demasiada grasa.
•  El rostro tiene un aspecto firme y terso debido al tejido adiposo grueso.

• Con frecuencia tiene granos y espinillas.

CONSEJOS:

• Usar cremas, lociones, tónicos y productos especiales para cutis grasos.
• Limpiar la piel varias veces al día.
• Eliminar el estrés y las tensiones.
• Reducir la ingestión de grasas, azúcar y harinas refinadas.
• Es importante la exfoliación rutinaria.

PIEL SECA

CARACTERÍSTICAS:

• La piel se descama con facilidad.
• Suele enrojecer cuando hace frío y es muy sensible a los cambios de temperatura.

• La piel queda tirante después de utilizar jabón.
• El cutis es muy delicado, con poros muy finos.

• Puede presentar enrojecimiento, inflamación y venitas dilatadas en las mejillas.

CONSEJOS:

• Humidificar la piel una vez a la semana.
• Tomar muchos alimentos ricos en vitamina A, complejo B, C y E.
•  Masajear bien el rostro con crema limpiadora y limpiar con algodón.
• Evitar el agua del grifo directamente.

PIEL MIXTA

CARACTERÍSTICAS:

•  Comparte rasgos de la piel seca y la piel grasa.
•  Las áreas más secas suelen ser la boca, el cuello, las mejillas y la zona alrededor de los ojos.
• Las áreas que segregan más grasas son la barbilla, la nariz y la frente.

CONSEJOS:

• Mayor atención a las zonas secas, que son más sensibles.
• Tratar cada zona con los productos adecuados. Aplicando cremas y aceites en las zonas secas y productos astringentes para las zonas grasas.

PIEL NORMAL

CARACTERÍSTICAS:

• Se trata de una piel completamente sana.
• Su aspecto va cambiando con la edad. Hacia la adolescencia tiende a volverse algo grasa, y con el tiempo tiende a resecarse.

RECOMENDACIONES

• Mantener el equilibrio natural de la piel con una alimentación equilibrada.
• Evitar que se reseq ue mediante cremas y mascarillas.

Pollution, sun, cold, an unbalanced diet can damage our skin so much. In this series of posts I will give you some tips to take care yourself mainly through natural remedies and tips.

To maintain a healthy complexion, bright and in good shape, we must follow these four basic steps: cleansing, hydration, nutrition and exfoliation.

Cleaning the face not only get remove pollution, dirt and makeup, but shall prevent the appearance of pimples and blackheads.

Of course, we will use the right products for your skin type each.

TIP: We must always remember that when we apply creams, lotions, etc, should be done in the face outward and upward to the skin to stretch properly and also stimulates blood circulation. Tonics should be applied to pat.

WHICH KIND OF SKIN DO YOU HAVE?

OILY SKIN

FEATURES:

• The skin secretes too much fat.
• The face looks firm and smooth due to the thick adipose tissue.
• Often have pimples and blackheads.

TIPS:

• Use creams, lotions, tonics and special products for oily skins.
• Clean the skin several times a day.
• Eliminate stress and tension.
• Reduce intake of fat, sugar and refined flour.
• It is important to exfoliate your face often

DRY SKIN

FEATURES:

• The skin peels off easily.
• Usually blush when cold and it is very sensitive to temperature changes.
• The skin is taut after using soap.
• The skin is very delicate, with very fine pores.
• May have redness, swelling and dilated veins on the cheeks.

TIPS:

• Moisturise the skin once a week.
• Take plenty of foods rich in vitamin A, B complex, C and E.
• Massage the face with cleanser and wipe with cotton.
• Avoid directly tap water.

MIXED SKIN

FEATURES:

• It shares features of dry skin and oily skin.
• The driest areas are usually the mouth, neck, cheeks and the area around the eyes.
• The secrete more fat areas are the chin, nose and forehead.

TIPS:

• Increase attention to dry areas which are more sensitive.
• Treat each area with the right product. Applying creams and oils products dry and astringent for oily areas.

NORMAL SKIN

FEATURES:

• It is a completely healthy skin.
• Its appearance is changing with age. By adolescence tends to become somewhat fat, and over time tends to dry.

RECOMMENDATIONS

• To maintain the natural balance of the skin take a balanced diet.
• Prevent drying using creams and masks.

¡Espero que os ayude! ¡Nos vemos mañana!  ¡muchos besos!

I hope this helped you! See you tomorrow! XOO